トレーニング

ウエイトトレーニングから
自重トレーニング、ストレッチまで幅広い内容でトレーニングしていただきます。

初心者から上級者まで
あなたにあったトレーニング内容を
提案させていただきます。

ダイエット

ダイエット指導では、主に食事指導とトレーニングでのアプローチを行います。

Do Style では体重が増える、落ちない原因を特定し改善のためのアドバイスをさせていただきます。

基礎は大切にしながらあなたにあったダイエットプランを提案していきます。

姿勢改善

姿勢改善指導では、まずあなたがどの不良姿勢に分類しているか診断します。

①頭が前に出る猫背

②背中が丸い猫背

③腰が丸い猫背

④反り腰などに分類することができます。

種類に合わせたトレーニングや日々の意識を指導することで改善していきます。

姿勢の改善は、肩や首のコリ、腰痛の改善に効果的だけでなく、ウエスト周りの引き締めやヒップアップにも効果があります。

パーソナルストレッチ

パーソナルトレーナーが全身の筋肉を
ストレッチいたします。

日常生活で硬くなってしまった
筋肉や緩くなっている筋肉をストレッチ
していきます。

セルフストレッチでは伸ばすことが難しい筋肉までストレッチすることでコリの
解消や姿勢改善をしていきます。

また、リラックス効果も高く疲労改善にも
オススメです。